健身教練:必備還是迷思?

健身教練:必備還是迷思?

March 25, 2016

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開始健身,相關知識是不可缺少的,而獲取這些知識有很多管道(例如: 訓練有成的朋友,YouTube,書籍等),健身教練是一其中一條。聘請健身教練不是必須,但若有好的教練帶,可以避免我們少走很多冤枉路。


健身教練有很多種,有些只是花點錢考了個證照但健身資歷淺並本身對健身缺乏熱情(可從教練體態判斷)。健身對他來講只是賺錢的工具。那有些呢,健身對他們來講不只是賺錢,他們在乎你的發展,想要幫助你達成目標,並且有這個能力,知識和經驗。好的健身教練可以傳授適合我們的運動並確保我們姿勢正確,還能幫我們設計一套與我們目標相符的有效的訓練計畫。成果不是一兩天的事,而是以月跟年作為單位的; 一個好的訓練計劃能讓我們朝目標邁進。


各位請健身教練的時候一定要慎選,不要砸錢花時間跟精力結果換來一場空。用嘴巴教誰都會,但只有實際做得到才算。寧缺勿濫。若決定請健身教練,請觀察這個教練是否符合下面兩點:


  • 教練本身必須具備你的理想身材,不分男女,肌肉量一定要夠。有肌肉才能談線條 (男教練厚實,女教練緊腹翹臀) 。 一個沒身材的教練說明它本身對健身沒熱情,你也不用期望他有什麼專業知識可以教給你,因為他連自己都教不會。

  • 教練一定要在乎 '你' 而不只是在乎你的錢。與教練的互動過程中,若發現教練對你和你的的身材發展沒興趣而只是不斷推銷你上他的課或陪你聊天不做事,那盡早遠離,因為他只在乎你的錢。

 

-梁山健身提供



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